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酉时

古人酉时养生规律

2013-04-30 | 来源:国学堂 | 所属栏目:酉时 | 点击:

古人酉时养生规律

酉时(17点至19点)肾经当令:有利于贮藏一日的脏腑精华。

肾经是人体协调阴阳能最的经脉,也是维持体内水液平衡的主要经络,由于酉时是工作完毕需要稍事休息之时,因此不宜过劳。中医上所说的肾不是西医所说的肾脏,其涵盖肾脏、输尿管等泌尿系统和生殖系统,是人体生命的根本,关系到其他脏腑,所以非常重要。肾又有“先天之本”之称,肾经主生长、发育、生育,为全身阴阳之根本。此外,肾主水液,主纳气。如果一个人肾气亏损,就会表现为腰膝酸软,易生疾病,易衰老。肾主藏精,“精”是人体最重要的物质基础。《素问•六节藏象论》说:“肾者,主蛰,封藏之本,精之处也。”肾所藏之精有先天之精和后天之精。先天之精,来自于父母,是与生俱来的;后天之精,来源于水谷精微,由脾胃化生,转输五脏六腑,成为脏腑之精。先天之精有赖于后天之精的滋养。

肾所藏之精可化生为肾气,肾气属于元气的一种,它的充盈与否与人体的生、长、壮、老、死的生命旅程密切相关。平时我们所说的肝气、脾气、心气也都属于元气。元气是人体中最根本的气。元气,乂称真气。元气充沛的人,脏腑组织功能旺盛,身体则强壮少病;反之,如元气衰败,人就会生病、衰老甚至危及生命。元气包括元阴和元阳。元阴与元阳之间的相互作用使得人体生长发育,繁衍生息,因此,这两种物质是密不可分的。由于肾所藏的元阴与元阳是生命的原物质,是一切生命活动的源泉所在,所以我们把肾称为“先天之本”。

肾的楮、气、阴、阳虚衰不足,就可称为肾虚。肾虚可分四种:肾气虚、肾阳虚、肾阴虚和肾精不足。肾气虚多表现在功能上,肾气不足可细分为肾气不固和肾不纳气。如果腰膝酸软、听力减弱或遗尿失禁,或滑精早泄,女性怀胎易滑等,均属肾气不固。如果腰膝酸软,症见咳喘呼多吸少,气不得续,动则喘息益甚,自汗神疲,声音低怯,舌淡苔白,脉沉弱,则为肾不纳气。肾气虚较甚、全身机能低下且伴有寒象者,则属于肾阳虚,比如腰膝酸软疼痛,畏寒肢冷且下肢为甚,头晕目眩,精神疲惫,面色苍白或黧黑,舌淡胖苔白,脉沉弱。或见男子阳痿,女子宫寒不孕;大便久泄不止,完谷不化,五更泄泻;水肿,腰以下较茂,按之凹陷不起,甚则腹部胀满,全身肿胀,心悸咳喘等。肾精不足者,小儿则常见发育迟缓,成人则见男子精少不育,女子闭经不孕,性机能减退,早衰,发脱齿摇,耳鸣耳聋,健忘恍惚,动作迟缓,足痿无力,等等。肾阴虚的症状为腰膝酸软,眩晕耳鸣,男子阳强易举,遗精,妇女经少经闭,或见崩漏,形体消瘦(瘦人多阴虚,胖人多阳虚),潮热盗汗,五心烦热,咽干颧红,溲黄便干,舌红少津脉细数,等等。

《素问•阴阳应象大论》又说:“肾主骨髓。”肾藏精,精生髓。髓分为骨髓、脊髓、脑髓,这些都是由肾精化生出来的。肾精的盛衰,不仅会影响骨髓的发育,而且也会影响脊髄及脑髄的充盈。脊髄上通于脑,脑由髓聚而成。《素问•五脏生成论》讲:“诸髄者皆属于脑。”视、听、嗅、感觉及思维记忆等功能都源于脑。而且这些功能又都在脑髓的充实下才能发挥作用,而髄海的充实又依赖于肾气的温煦、充养。如果脊髓不足,髓海空虚,脑失所养,就会出现脑转耳鸣、颈酸感冒、目无所见、懈怠安卧等证。《医方集解》说:“肾精不足,则志气衰,不能上通于心,故迷惑善忘也。”可见肾精亏虚是导致老年痴呆的根本原因之一。

古代养生家很注重以“吞唾”来养贤精,把舌下分泌的唾液称为“金津玉液”,吞咽并用意念将其送入小腹,古人称此法为“玉液还丹”。若老年人平时多吞唾则有助于固肾养精,还可以预防老年痴呆等症。

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