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古人子时养生规律

2013-04-30 | 来源:国学堂 | 所属栏目:子时 | 点击:

古人子时养生规律

子时(23点至1点)胆经当令:乃胆汁推陈出新之时。

《灵枢•营卫生会》指出:“夜半为阴陇,夜半后而为阴衰J夜半即子时,阴陇是指阴气极盛。子时阴气最盛,过子时阴气则转食,阳气开始发出。此时为阴阳大会,水火交泰之际,古人称为“合阴”,合阴乃“日人阳尽,而阴受气,夜半而大会,万发皆卧,命曰合阴”。阳主动,阴主静.此时才是最需要安静的时候。因此,古人认为子时睡眠效果最好。不过对于修炼之人来说此时是最好的时机,如在此时打坐练功,则能起到事半功倍的效果。

人的睡觉方向和练坐功,应该随春、复、秋、冬四季交替而改变。《备急千金要方》指出:“凡人卧,春夏向东,秋冬向西。”意思是,在春夏季节,头向东脚朝西;秋冬二季,头向西脚朝东。这是依据《黄帝内经》中“舂夏养阳,秋冬养阴”的理论而提出的,春夏属阳,阳气上升旺盛,而东方域阳主升,头向东以应升之气而养阳;秋冬二季属阴,阳气收敛潜藏,而西方厲阴主降,头向西以应潜藏之气而养阴。

在子时,我们的养生应该按照天时的阴阳消长变化及气的升降变化规律进行。比如,午后是气升的时候,高血压的人就不要生气、酗酒,以防气血大升而得中风。再比如,子时是气降的时候,气虚的人最好防止出现脱证,尤其是心气虚的人最应注意,可以在晚上十点左右喝碗人参汤以防万一。

《黄帝内经》说:“凡十一脏皆取于胆。”也就是说其他十一脏功能的发挥都取决于胆的少阳之气,这也恰恰说明了胆经的重要性。如果你的胆经出现问题,则会出现口苦、时常叹气、胁部作痛以致身体不能转动等症状;病情严重时,面部像有灰尘一样毫无光泽,全身皮肤干燥而失去润泽,以及足外侧感觉发热等症状。

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