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古人亥时养生规律 亥时(21点至23点)三焦经当令:三焦通百脉,应睡眠,能使百脉休养生息。 古人又称此时为人定,寓意为,夜已很深,人们应停止活动,此时应是安歇睡眠的时候。...阅读全文

古人戌时养生规律 戌时(19点至21点)心包经当令:有利于清理心脏周围的病邪,利睡眠。 心脏病最先表现在心包经上,心包经之病叫心中澹澹大动,患者感觉惊慌。心脏不好的人,最...阅读全文

古人酉时养生规律 酉时(17点至19点)肾经当令:有利于贮藏一日的脏腑精华。 肾经是人体协调阴阳能最的经脉,也是维持体内水液平衡的主要经络,由于酉时是工作完毕需要稍事休息...阅读全文

古人申时养生规律 申时(15点至17点)膀胱经当令:有利于泻掉小肠下注的水液及周身的火气。 此时宜适时饮水。一定不要憋尿。因膀胱的功能是储藏和排泄尿液。一旦膀胱发生病变,...阅读全文

古人未时养生规律 未时(13点至15点)小肠经当令:利于吸收营养。 此时是保养小肠的最佳时段。午餐最好在13点之前吃完,这样才能在小肠精力最旺盛的时候促进营养物质吸人到人体...阅读全文

古人午时养生规律 午时(11点至13点)心经当令:利于血液循环与消化。 子午时刻是人体气血阴阳交替转换的一个临界点。阳气是从半夜子时生,午时阳气最亢盛,午时过后则阴气渐盛...阅读全文

古人巳时养生规律 巳时(9点至11点)脾经当令:利于吸收营养、生血。 我们应少食用燥热及辛辣刺激性的食物,以免伤胃败脾。脾胃为后天之本、气血生化之源。人出生后,所有的生...阅读全文

古人辰时养生规律 辰时(7点至9点)胃经当令:利于消化。 辰时气血流注于胃经。《素问经脉别论》说:食气人胃,散精于肝,淫气于筋。食气入胄,浊气归心,淫精于脉,脉气归于肺...阅读全文

古人卯时养生规律 卯时(5点至7点)大肠经当令:利于排泄。 《素问灵兰秘典》说:大肠者,传导之官,变化出焉。大肠主传化和疏导,有传化糟粕和主津的功能。卯时我们最应该做的...阅读全文

古人寅时养生规律 寅时(3点至5点)肺经当令:肺的功能是将贮藏的新鲜血液输送至百脉周身。 古人提出因天之序,即应遵循春生、夏长、秋收、冬藏的四季变化来设计我们一天的起居...阅读全文



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