古人丑时养生规律 丑时（1点至3点）肝经当令：乃肝血推陈出新之时。 《素问五脏生成论》指出：故人卧血归于肝。肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。意思...阅读全文

古人子时养生规律 子时（23点至1点）胆经当令：乃胆汁推陈出新之时。 《灵枢营卫生会》指出：夜半为阴陇，夜半后而为阴衰J夜半即子时，阴陇是指阴气极盛。子时阴气最盛，过子时...阅读全文

古人亥时养生规律 亥时（21点至23点）三焦经当令：三焦通百脉，应睡眠，能使百脉休养生息。 古人又称此时为人定，寓意为，夜已很深，人们应停止活动，此时应是安歇睡眠的时候。...阅读全文

古人戌时养生规律 戌时（19点至21点）心包经当令：有利于清理心脏周围的病邪，利睡眠。 心脏病最先表现在心包经上，心包经之病叫心中澹澹大动，患者感觉惊慌。心脏不好的人，最...阅读全文

古人酉时养生规律 酉时（17点至19点）肾经当令：有利于贮藏一日的脏腑精华。 肾经是人体协调阴阳能最的经脉，也是维持体内水液平衡的主要经络，由于酉时是工作完毕需要稍事休息...阅读全文

古人申时养生规律 申时（15点至17点）膀胱经当令：有利于泻掉小肠下注的水液及周身的火气。 此时宜适时饮水。一定不要憋尿。因膀胱的功能是储藏和排泄尿液。一旦膀胱发生病变，...阅读全文

古人未时养生规律 未时（13点至15点）小肠经当令：利于吸收营养。 此时是保养小肠的最佳时段。午餐最好在13点之前吃完，这样才能在小肠精力最旺盛的时候促进营养物质吸人到人体...阅读全文

古人午时养生规律 午时（11点至13点）心经当令：利于血液循环与消化。 子午时刻是人体气血阴阳交替转换的一个临界点。阳气是从半夜子时生，午时阳气最亢盛，午时过后则阴气渐盛...阅读全文

古人巳时养生规律 巳时（9点至11点）脾经当令：利于吸收营养、生血。 我们应少食用燥热及辛辣刺激性的食物，以免伤胃败脾。脾胃为后天之本、气血生化之源。人出生后，所有的生...阅读全文

古人辰时养生规律 辰时（7点至9点）胃经当令：利于消化。 辰时气血流注于胃经。《素问经脉别论》说：食气人胃，散精于肝，淫气于筋。食气入胄，浊气归心，淫精于脉，脉气归于肺...阅读全文