巳时易经养生贵在养好脾脏
《黄帝内经•五常政大论》中有载：“备化之纪……其气平，其性顺……其令湿，其脏脾……其应长夏……其病否（痞）。”也就是说长夏湿度大，容易给人闷热难耐的感觉，而且人的脾恶湿喜燥，如果这个时候不懂得养生健脾之道，很有可能因为脾宵而患病，出现食欲不振、腹泻等症状。因此养生贵在调理脾胃为主，和中化湿，舒畅气机，淸箸消痞。
长夏是指夏秋之间立秋到秋分的时段，也就是开始下雨的那一段时间。这个时段的特点是暑湿，暑湿与脾土的关系最为密切。土要生养万物离不开水，但如果水太多，又会导致涝。因此长夏阴雨连绵、空气潮湿，它是最脆弱的，同时也是最宜养的。
《黄帝内经》：“脾病者，宜食粳米饭、牛肉、枣、葵。”而且脾为脏，胃为腑，两者是消化系统不可分割的孪生兄弟，如果一旦脾有不适，胃也多受损。故而脾虚者应多食一些助消化、健脾利湿的豆类食物，比如四季豆，荷兰豆。
一年之中，长夏箸热仍盛，养脾最为适宜，尤其是在每天的上午9点到11点之间，它被称之为养护脾经的黄金时段。这个时候如果你备上一壶热腾腾的绿豆汤，不仅可以防暑，也能够健脾利湿，可谓一举两得。
在此时也可以服用备化糕，它能够健脾去湿，清暑益气。
材料：白扁豆100g、莲子100g、茯苓100g、芡实50g、山药150g、太子参100g。
制作手法：将其材料磨粉，搅拌均匀，然后放人洁净、干燥的罐子里，然后每天取2汤匙加入温开水调匀即可食用。
减肥应当斩萆除根，只有找到根源，连根拔起才能够将自己恼恨的肥胖彻底消灭。而肥胖的根源多在于脾虚湿气重。要达到彻底减肥的效果，只有懂得养好自己的脾脏才能够健康减肥。
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