小满时民间禁忌
在旧时的皇历上有这样的记载：“小满甲子庚辰日，定时蝗虫损禾苗。”由此可见旧时民间忌讳小满日是甲子日或庚辰日。人们认为，如果小满遇到甲子或庚辰，到秋收时节就会闹蝗灾，把农夫辛苦一年的劳作全吃掉。也有的地方忌讳小满这天不下雨，就像谚语说的“小满不满，麦有一险”，“小满不满，芒种不管”。这里的不满，是指河沟塘堰水量不够。
小满养生保健须知
小满以后，气温升高，雨量增多，天气闷热潮湿，湿气加重。传统中医认为，“湿”为六邪之一，对人体容易造成伤害，此时因为夏劳消耗了大量的精气，因而会特别需要气血津液的灌溉。多吃健脾的食物。在南方，因为雨量的增加变得格外潮湿，因此人们要注意改善居室环境，避免潮湿，诱发风湿类风湿性关节炎。
小满气温升高，食物容易腐败变质，苍蝇等昆虫逐渐增多，导致痢疾杆菌等病菌的生长繁殖。在人体抵抗力降低情况下容易引起急性细菌性痢疾等肠道传染病。病毒性甲型肝炎、戊型肝炎，也是夏季经肠道传播的急性传染病。专冢提醒人们要加强自身的防范，及早做好预防工作，慎防“病从口入。在选购食物时，凡不新鲜、有异味异色、不清洁的就不买。加工食品时，食品分开，注意清洗、煮熟；餐具、厨具经常消毒，建议釆取分餐制。另外，保持室内外环境清洁，保持充足睡眠，避免机体免疫力下降。积极消灭苍蝇，做好卫生消毒工作。
小满应时食谱
小满时节，万物繁茂，生长最旺盛，人体的生理活动达到最旺盛的时期，消耗的营养物质为四季二十四节气中最多的，因此，应及时适当补充，才能使身体五脏六腑不受损伤。
荷叶粥
【用料】新鲜荷叶50克，粳米200克，白糖适量。
【做法】将荷叶洗净，剪掉蒂待用。将粳米加水煮粥，荷叶盖在粳米上，粥熬好后，揭去荷叶，在粥内加入适量白糖即可食用。
【功效】清暑利湿，升阳止血。适用于暑湿泄泻、水肿、眩晕、吐血、哑血、便血、崩漏、产后血晕等。
【禁忌】荷叶有清利之性，虚者少食。
罗汉上素
【用料】香菇、蘑菇、草菇各50克，枸杞、黑木耳、白木耳各50克，香莲、松子仁、橄榄仁、胡萝卜、青豌豆、玉米笋、红枣、腰果、冬笋、猴头菇、金针菇、魔芋各30克，色拉油80克，素鲜汤100克，精盐8克，味精2克，香油15克。
【制法】香菇、腐竹切丝；蘑菇、冬笋切片；银耳、木耳撕成小朵；油面筋、青椒掰成小块；胡萝卜切花刀片；姜切细丝，下6成热油中炒出香味；再把各料下锅煸炒，加料酒、酱油、白糖、盐、味精调好味后，勾芡淋香油装盘即可。
【功效】补充因炎热流失掉的微量元素，增强免疫力；益气安神、宣肺解表；健脾开胃，对治疗脾胃虚弱、免疫力低下有霞好的辅助效果。
白萝卜鸭胗汤
【用料】白萝卜500克，鸭胗50克，香油10克，盐5克，姜5克。
【做法】鸭胗剖开，用清水洗净备用丨，大白萝卜和姜分别用清水洗净，去皮；萝卜切块；姜切片；汤锅放在火上，倒入鲜汤烧沸，加入鸭胗、姜片、精盐，用旺火煮沸；转用文火煮1小时，下入萝卜块，煮熟，淋入香油即成。
【功效】化痰解毒，顺气补虚，健胃消食，清热解毒等。
【禁忌】白萝卜忌人参、西洋参同食。
冬瓜草鱼煲
【用料】冬瓜500克，草鱼250克，食盐、味精、植物油适量。
【做法】冬瓜去皮，洗净切三角块；草鱼剖净，留尾，洗净待用。用油将草鱼（带尾〉煎至金黄色；取沙锅一个，其内放入清水适量，把鱼、冬瓜一同放入沙锅内，先武火烧开后，改用文火炖2小时左右，汤色泛白，加入食盐、味精调味即可食用。
【功效】平肝、祛风、利湿、除热。
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